体を洗いながらリンパケア

毎日お風呂に入って体を洗うので、その時にリンパの流れを意識して
体を洗っています。やり方は先端から心臓に向かって洗う。
やり方は左足のつま先からくるくると円を描くように下から上へ
太ももまでを数回繰り替えして、お次は指先から肩に向かって
くるくる洗うのを左右。これも数回繰り返します。

お尻も円を描くように洗っておなかの横から脇まで下から
上に洗います。おなかは時計回りにくるくる。首や背中も心臓に
向かってを意識します。最後に一番心臓に近い胸で終了。
昔、雑誌で読んでから実践しているケアです。

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